Stravovací plán obsahuje odporúčania, ktorým potravinám by ste sa mali vyhýbať a naopak, ktoré do jedálnička zaradiť. Zároveň sú tu upozornenia na možné chyby vo Vašom stravovaní s návrhom ako ich napraviť.

V stravovacom pláne máte na výber z množstva receptov v rámci jednotlivých častí dňa, pričom každý z receptov obsahuje približne rovnaké množstvo energie a makronutrientov (sacharidy, tuky, bielkoviny) vypočítané pre Vašu optimálnu hmotnosť. Jednotlivé jedlá obsahujú prehľadné grafy s rozložením energie jednotlivých makroživín. V receptári sa budete ľahko orientovať. Ingrediencie nie je nutné vážiť, ich množstvá sú vyjadrené v jednoduchých kuchynských mierach ako je hrnček, čajová alebo polievková lyžica a pod.
Jedlá stravovacieho plánu sú použiteľné aj v prípade stravovania v reštaurácii alebo inom stravovacom zariadení, kde si budete voliť podobné alternatívy jedál.
V prípade, že nie ste práve kulinársky typ alebo máte nedostatok času na prípravu jedla, môžem pre Vás pripraviť stravovací plán s jednoduchými na prípravu a čas nenáročnými, no i tak nutrične vyváženými a zdravými jedlami.

Stravovací plán dostanete elektronicky vo formáte PDF dokumentu alebo vytlačený v papierovej podobe (podľa dohody). Môžete si ho stiahnuť aj do telefónu a mať ho tak stále poruke. Zároveň môžem pre Vás pripraviť súhrnný zoznam surovín k receptom jedálnička pre uľahčenie nákupu.